ダイエットコース
ダイエットコースを２クール受講しました！
毎朝のウォーキングと食事を頑張りました✨
2020年9月23日から2020年3月24日
体重 −17.3キロ
体脂肪率 −11%
ダイエットコースで体重減りました！
野球好きなY.Tさん
「ダイエットコース」
1年で10キロ太った体重を
1年で−8キロ！
筋トレと有酸素運動を組み合わせて
筋力アップと脂肪燃焼しました。
パーソナルトレーニングで筋力アップ
s.mさん
「パーソナルトレーニング」
トレーニング経験なし
週２回のパーソナルトレーニング
2017年7月10日→2018年７月9日
身長
体重
体脂肪率
筋肉量
4Bストレッチを続けてこんなに変わりました！
前園 敦子様 トレーニング期間：4年間
日頃の忙しさにかまけて自己管理が出来てない事で、体重増加、腰痛、肩痛、ひどい猫背に悩まされながらの数十年。途方に暮れてる時に出会ったのが、ベストサポートさん。先生に相談し勧めていただいたのが、4Bストレッチでした。普段から身体を動かすことが苦手な私です。
最初ストレッチした時、動かすだけで痛い〜と声をあげてた私が、4年間通い続けています。
自分の体に変化がみられストレッチするのが楽しくなってきたからです。
・61キロの体重が毎月1キロずつ減り50キロに
・肩の痛みがひどく手も上がらなかったのが完治。
・腰痛もあり、重たい荷物が持てなかったのが、痛みが緩和され仕事に支障をきたすことがなくなりました。
・猫背もみるみるうちに改善。
・体力が付き、血流の流れが良くなったことで持病のめまいがなくなった。
数十年間悩んだことがストレッチを通して解決出来、今ではもっともっと自分の身体の可能性を信じて楽しく通ってます。グループレッスンですが、先生が皆さんの動きをレッスンしながら把握され指導してくださいますので、自分の変化に気づき私も含めみんなが続けられる力になっています。改めて、4Bストレッチそれを考えられ指導してくださる先生に感謝です。