大野城店

ダンスは楽しみながら基礎体力 リズム感 バランス感覚 柔軟性を身につけることができます。また、年に数回のステージを用意しております。1つの目標に向かってみんなで練習し合わせていくことで、協調性やチームワークの大切さを学ぶことができます。そしてステージに立ちダンスで自分を表現することで自信がつき、人前でも動じない心を育むことができます。

ピラティスは、身体のコンディショ二ングを整える効果があり、運動を始めようとしている初心者の方から怪我をして激しい動きができない方がリハビリとしてでもできるエクササイズです。

筋肉の緊張やバランスを調整し、正しい姿勢や効率的な動きを身につけることができます。

バランスの改善や肩こり、腰痛の改善と柔軟性アップ、骨盤底筋群の機能不全の改善にも効果があります。

ヨガは呼吸を整えリラックスし、自律神経やホルモンバランスを整え、瞑想で自分の内面と向き合うことができます。

ポーズをとっていくことで柔軟性が向上し、肥満の原因でもある冷えを改善して、汗をかきやすくなり痩せやすい体になります。

また、日ごろのストレスから解放され、不眠やうつ病などの精神的な面でも非常に効果が期待されます。